Зимният сезон вече е открит. За съжаление, вече са факт и първите инциденти. Кое е слабото място на скиорите и какви са съветите на специалистите, за да избегнем травмите и да не си развалим ваканцията? Отговор дава началникът на клиниката по артроскопска травматология на Военномедицинската академия д-р Владимир Стефанов в полезен материал, споделен във "Фейсбук" профила на академията.

Ски спортът често води до травми в коляното и подбедрицата. Практикуващите сноуборд пък страдат от травми в раменната става и раменната кост, коментира д-р Стефанов. От своята дългогодишна практика в областта на спортната медицина, той заключава, че 90% от травмите стават в края на деня, при последните спускания, когато хората вече усещат умора.

По-податливи на травми и сериозни контузии в зимните спортове са жените – заради самата физическа подготовка, ставите им са по-слаби и нежни. В България възрастовата група над 50-55 години рядко се качва на ски: те са по-застрашени от травми при падане. В Алпите, например, ако се разходиш, често ще срещнеш и групи от около 80-годишни скиори. У нас обаче, възрастовите групи, които карат ски и сноуборд, обикновено са 20-30-40-годишни.

Травматологията на ВМА е специализирана в лечението на спортни травми, като акцентите са два. От една страна са счупванията, които се лекуват в Клиниката по травматология. Говорим предимно за счупвания на подбедрицата. В Клиниката по артроскопска травматология наблягаме на мекотъканните травми – увреди на кръстни връзки, на менискуси, хрущялни увреди, обяснява д-р Стефанов.

Една от най-честите операции при скиорите е увредата на кръстната връзка. Съгласно протокола за лечение – при липса на други увреди, които да изискват спешно лечение, операцията се прави в т.нар. отложена спешност или планов прием. Това става ясно след оценка на състоянието от компетентен травматолог, ЯМР, индивидуално лечение, покой на ставата, кинезитерапия, медикаментозно лечение и т.нат. Най-добрият времеви прозорец за увреда на връзката и реконструкцията й е между 30-ия и 90-ия ден. Всичко е много индивидуално, но не е необходима моментална операция, пояснява д-р Владимир Стефанов.

А какви са съветите му, за да избегнем срещата си с него и колегите му в операционната?

Всички скиори трябва да са наясно, че ски спортът е рисков и травматичен. Затова трябва да обърнат внимание на няколко фактора, които да намалят тези рискове:

Поддържайте добра физическа форма: Редовните тренировки за сила, баланс и гъвкавост са изключително полезни. Укрепването на мускулите в зоната на коленете и бедрата прави тялото по-устойчиво при интензивно каране.

Вложете средства в добра екипировка.

Оценете добре условията на пистите.

Не предприемайте рискови маневри, защото излишният героизъм често завършва зле.

Съобразявайте се с другите участници и не предприемайте рикове, които поставят в риск не само вашето живот и здраве, но и този на околните.

И последно – когато човек е уморен, може да пропусне едно спускане за деня и да продължи на следващия.